Przyjemne z pożytecznym

Spacery przez wiele osób są niedoceniane. „Zwyczajne” chodzenie i rozkoszowanie się przyrodą nie kojarzy nam się ze sportem. I dobrze. Bo spacer ma przede wszystkim dotleniać i relaksować. W cieniu jednak tych przyjemnych aspektów chodzenia ukryte są korzyści także dla kondycji, urody i zdrowia.

Wystarczy nieco zwiększyć tempo marszu, by przyniósł nam on efekty podobne do tych, jakie uzyskalibyśmy dzięki systematycznemu bieganiu.